姨妈痘非常难缠，平常就容易长痘，大姨妈来访，痘痘更加肆虐。

更令人抓狂的是，姨妈痘还很规律，大姨妈前一两周集中爆发，经期结束就自行好转，周而复始。

为什么会有令人抓狂的姨妈痘？

我们体内的三种激素——孕激素、雌激素、雄激素。其中医学界普遍认为，雄激素与痤疮的发病有着密切关系。

雄激素会导致皮脂旺盛分泌，导致毛囊口不能及时排出这些油脂。细菌混合油脂，在毛孔里面繁殖，粉刺闭口、脓包等一系列情况就开始了……

简单来说，雄激素分泌旺盛的时候，皮肤容易长痘，雌激素和孕激素多的时候，皮肤变好。

我们之所以遭遇姨妈痘，主要就是经期前一周，女性的雌激素和孕激素有一个急剧的下降期，雄激素慢慢占据了上风，这不就爆痘了。

经期需要更换护肤品吗？

没必要！经期皮肤本来就不稳定了，频繁换产品更有风险！况且，毕竟皮肤变化是因为体内激素水平调控，经皮吸收的成分，能改善范围比较有限。

经期护肤的重点有哪些？如何调理姨妈痘？

1.补水保湿，规律作息

注意皮肤的清洁和保湿上，好好休息，规律作息时间。

同时请注意，做好补水保湿工作，但不建议经期频繁敷面膜。因为经期屏障相对薄弱，经期敷面膜容易进一步破坏屏障，所以整个生理期1-2次面膜就足够了。

2.加强防晒，做好皮肤修护

加强防晒。经期皮肤对紫外线的敏感度上升，所以请务必做好防晒工作。防晒霜涂够量，出门记得帽子、墨镜、防晒伞三件套。

3.合理饮食

很多痘痘都是饮食不当造成的，然后疯狂冒痘痘，甚至是痛经等情况发生。在生理周期一周左右，尽量不吃刺激辛辣油腻食物，更要忌口冰冷生硬食物。

4.保持愉悦心情

痘痘通常与压力相关，主要是影响痘痘的严重程度；长期处于焦虑的状态，痘痘加重，而在放松的环境里，痘痘会缓解。所以大家记得保持心情愉悦，这些都跟好皮肤相辅相成哦~

调理姨妈痘需要内调外养，你学会了吗？