虽然痘痘并不可怕，但长痘痘总会让人很尴尬，甚至不想出来见人，严重影响了工作与生活。这个时候，姐妹们，心态一定要稳住！保持信心，同时科学抗痘！

今天就由海莲老师，跟大家说一说科学祛痘，如何避开那些坑，讲讲祛痘的那些事！

关于一些生活习惯，请你住手stop！stop！

1.停止用手挤痘痘行为

没事不要用手抠自己的脸，也少摸长痘区域。手指会把细菌带到伤口处，小心小痘抠成大痘，大痘抠成脓包，让皮肤炎症更严重。

2.停止乱用偏方

那些拿着生姜、土豆往脸上贴的，请停止这种毁肤行为，天然并不意味着安全，很有可能意味着细菌超标。天然植物没有经过严格杀菌，直接上脸，你的皮肤就成了细菌的养殖场。如果你皮肤恰好有破口，那就真的是雪上加霜，小心引发感染。

3.停止自暴自弃

不要自暴自弃，觉得没用就不管了，那样大概率只会让痘痘越来越严重，更会导致痘印痘坑！请找专业的美肤导师咨询，有信心，有耐心！

请坚持这些护肤习惯！

1.适度洗脸

大多数长痘痘的人皮肤会偏油，每天两次的洁面是一定要做的，但千万不要过度洗脸！

长时间过度清洁，油脂太少，可能会导致皮肤敏感。推荐早晨以清水为主，晚上尽量使用符合自己肤质，能满足一定去油功效但又不增加皮肤敏感性的洁面产品，就很够很够了。

2.注意防晒

痘痘一般都有炎症，肌肤会“召唤”黑色素来保护受伤部位，此时一定要做好防晒，以防产生更多黑色素。阳光中的紫外线，不仅会加重痘痘发炎程度，还会刺激黑色素细胞，导致黑色素沉着，形成黑色痘印。

不严重的痘痘区域可以使用质地轻薄的防晒霜，搭配硬防晒（遮阳伞、墨镜、帽子）。严重流脓的痘痘，暂时别用防晒霜了，仅做普通的保湿即可，出门一定要撑太阳。

3.精简护肤

做好日常补水保湿工作，减轻肌肤负担，减少化妆，如果一些重要场合需要化妆，建议淡妆，同时减少带妆时间。

注意你的饮食习惯！

饮食与痘痘的关系，目前并不十分明确，但是，不少研究发现，我们日常的饮食也会影响长痘痘。

如果你长痘痘， 这些食物就尽量不要吃了。

1.拒吃高血糖食物

大量研究发现，经常食用高血糖指数的食物，如精制糖、白面包、面条等，会加剧痘痘的涨势。

2.少吃乳制品

乳制品也可能加剧长痘痘，可能是因为其中的激素残留会影响人体内激素水平。不过，这方面的证据也不是非常充分，大家可以适当注意一下，包括奶、冰淇淋、奶酪等等。

3.拒吃高脂肪油腻食物

饱和脂肪多会促进人体炎症反应，容易使人长痘痘。尤其是外面的油炸食品，很多都是用饱和脂肪很多的棕榈油炸的。如果自己在家炸的食品，可能还好一点。当然前提是，你不怕长胖！

以上，你记住了吗？科学祛痘，大家加油！一起美美哒，做真女神！

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