长痘太难了！很多时候，简直是痘痘虐我千万遍，我待痘痘如初恋。

痘痘属于多病因皮肤病，也许你不知道，你的痘痘可能给你所处的环境密切，今天就由欢欢老师跟大家聊聊哪些环境下更容易致痘。

1.饮食环境：甜食、煎炸食物和牛奶

很多姐妹以为长痘的人不能吃辣。但实际上，甜食、煎炸食物和牛奶更可怕。

高糖食物会引起血糖升高，导致胰岛素以及相应的胰岛素样生长因子分泌增加，使痘痘加重。煎炸食物中有较多的饱和脂肪酸，会促进人体炎症反应，容易使人长痘痘。奶类中的天然激素成分或其他的生物活性分子可以加重痘痘，多么地可怕！

2.工作环境：油烟大

长期处于油烟环境下，长痘的可能性更大！

皮脂油脂、油烟粒子、灰尘污物堆积在毛囊里，如果不能及时排除，诱发细菌感染引起皮肤的炎症，形成粉刺和痘痘。怎么办？建议长期在油烟下工作的小伙伴们，在做饭时带上口罩，做完饭后洗一洗脸，将脸上附着的油脂和污垢洗干净。

3.生活环境：灰尘大

灰尘较多的地方，细菌也多，更容易长痘。皮脂污垢堆积，堵塞毛孔，引起细菌的感染，不断恶化，产生痘痘。另一方面，长期在灰尘细菌较多的环境下，也会使得毛孔越来越粗大，炎症也会扩散得更加厉害，加重痘痘。 

4.睡眠环境：床上织物细菌多 

痘痘的产生与和细菌感染有很大的关系，接触到皮肤的枕套、床单就应该经常清洗更换，以防细菌滋生，加重痘痘问题。建议大家至少四五天更换一次哦！

环境之外，我们还可以采取哪些措施，预防、对抗痘痘呢？

1.选用护肤品

我们可以选择日常使用家用的含果酸或者超分子水杨酸的护肤品，它们具有抑制皮脂分泌、调节角质的作用，而且浓度很低，比较安全，坚持使用，对于痤疮有一定的预防效果。

2.科学护肤方法

分清自己是油性皮肤还是混合偏油的皮肤。如果是后者，分区护肤。

油区就一定要做好清洁，尽量避开具有致痘成分的护肤品，一般护肤品成分表上有硬脂酸字眼，往往都具有致痘性。此外，尽量选择乳剂，而非霜剂，因为乳剂是水包油的制作工艺，对痘肌会比较友好。

3.健康作息，保持愉悦心情

熬夜、压力等都可能导致爆痘，因此保证作息规律，不要让自己处于长期焦虑的状态，调节好心情，享受人生。

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