女性肌肤常常出现一系列肌肤问题，皮肤紧绷、干燥、脱皮，甚至出现细纹。往往调节生理机能都在夜晚熟睡之时，睡前护肤保养显得格外的重要了。今天，雅思老师来给大家说说睡前美容护肤小窍门。

一、睡前两小时不再进食进水

在睡眠时，人体很多排毒器官进入排毒状态，以免第二天起床脸部水肿，请在睡前两小时停止进食进水，这样更让白天疲累的肌肤拥有自己的休息时间，好好排毒，这是睡前美容护肤的第一步。

二、清洁脸部让肌肤一起休息

在外面奔波一天，不管是有带妆还是素颜，都要做好面部的清洁工作，女生、男生同样要注意脸部清洁，要将残留在脸上的污垢洗掉，还脸部一个清洁，让肌肤也干干净净，好好睡个觉。

三、痘痘消毒抗炎工作不能怠慢

对于很多有痘痘困扰的爱美人士来说，一定要在睡前清洁完脸部之后

在痘痘患涂抹一些抗炎药品，切勿用手去挤压痘痘伤口，这样不仅易造成痘痘难愈，更容易留下疤痕。

四、睡前脸部运动抗老化

特别是女生在过了25岁之后肌肤开始走向衰老化，这个时候我们每天在睡觉之前，做一些脸部运动，用手轻抚脸部肌肤，由下巴自至太阳穴，往上刮；眼部也是如此，由鼻翼两侧向太阳穴向上刮；额头，是由中间往两侧刮，以上动作在睡前可以重复几次，最好是配合乳液等保湿护肤品，效果更佳。

五、十二点前睡觉

最完美的美容觉时间是在十点开始，但是很多人都没有办法做到这一点，为此尽量在十二点之前睡觉，每天保证6-8个小时的睡眠时间，这样有助于身体休息，充足的睡眠有助于焕发肌肤的完美水嫩光泽。