岁月不饶肌肤的衰老，女性学会保养很重要。坚持每天做好日常的保养工作，能够延缓肌肤的衰老。今天，由苏雅老师带来的六点保养方法，一起来看看吧~

　　一、补足身体所需水分

　　想要保持水嫩嫩的皮肤就应该多喝水，尤其在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的垃圾。

　　二、多吃果蔬、含B族维生素的食物

　　多吃富含B族维生素的食物。膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此在饮食中补充维生素有助于女性的精神调节。

　　三、保持愉快的心情

　　拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己容易入睡，让身体和皮肤都能够达到很好的内循环，保持心情愉快，对护肤来说是重要的一步。

　　四、常做运动

　　缺少适量的运动，身体会慢慢“生锈”。长久不运动，要做简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触。

　　五、充足的睡眠

　　长期熬夜导致黑眼圈严重、眼睛浮肿，易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，每天要睡足八小时。

　　六、做好皮肤的清洁

　　清理皮肤是日常护肤的主要步骤，现在的环境，污染比较多，每天外出归来和早晚，都应该做好脸部的清洁工作。