在早晨起床想喝杯水，无奈发现镜子中的人脸部微肿。同时，又急着去上课、上班，真是让人头疼，这时该怎样消除脸部的臃肿呢?跟上宛儿老师的节奏，一起学习。

　　一、脸部浮肿的原因：

　　①喝太多水

　　睡前喝太多水，这是最容易导致浮肿的。

　　②营养不均衡

　　爱吃咸食、重口的盆友们注意了，吃的过于重口味就会喝很多水，还有造成饮食方面的单一、挑食，长期下来就会导致营养不良出现浮肿的现象。

　　③压力大、熬夜

　　生活不规律，由于工作、生活方面的压力，经常熬夜也容易导致血液不通，脸部浮肿。

　　④药性浮肿

　　当服用一些药物后，会出现脸、手、足部的臃肿，停药后会慢慢消退。

　　二、怎么消除脸部浮肿：

　　①多吃营养、能排水的食物

　　饮食跟浮肿关系很大，在吃的上面，要特别注意营养上的均衡。吃的会从你的脸上体现出来，尽量不要重口或挑食，可以吃些红豆、薏米去湿。

　　②通过按摩、敷脸消除水肿

　　可以通过按摩来缓解脸上的浮肿，还可以拿条冷热毛巾来敷脸，记得睡前不要喝水了。

　　③多运动

　　要适当的进行运动，出汗把体内多余的水分排出去，运动还助于血液循环畅通，能减轻脸部浮肿。来不及运动可在早上醒来，洗个澡也能消肿。