许多人说早上眼睛水肿是晚上喝水太多，但是这么说有些牵强，水肿的原因有很多，以下四种原因不注意的话也会引起水肿哦~接下来禾葡兰Joey老师教你如何去水肿。

　　1.吃盐

　　我们的身体细胞存在着钠钾离子的平衡，既然是平衡，每一方的摄入量必须是均衡的，细胞内是钾离子，细胞外是钠离子，如果摄入大量钠离子，身体就会觉得缺水，便会留水，留住的水就有可能去眼部，造成眼袋。

　　2.过度饮酒

　　喝了太多的酒会让我们的身体脱水，酒精会降低身体产生的抗利尿激素，从而增加排尿，在身体脱水的情况下，身体会释放各种激素(比如醛固酮或者血管加压素)，把能留住的水都紧紧留在体内。

　　3.咖啡

　　咖啡因也是利尿剂，所以喝了太多咖啡的话也可能出现因脱水导致的眼部水肿。所以睡前还是尽量少喝咖啡!喝咖啡可能还会影响到你的睡眠。

　　4.缺乏睡眠和压力过大

　　该睡觉的时候不去睡觉，或者精神压力过大，就意味着我们的身体要分泌额外的激素比如皮质醇来维持你的精力。——而过高的皮质醇水平也会调控身体储存更多的水分。

　　晚上喝多少水合适呢?

　　晚上睡觉前喝水有助于我们的血液循环，睡前喝水也不宜太多，喝200毫升白开水是较为理想的摄入量。

　　早上消眼肿方法

　　1.用毛巾沾热水，在不烫皮肤的情况下敷在眼睛上，不热的话，再重复沾湿，就这样循环几次热敷，然后再接着冷敷一会儿，利用热胀冷缩原理，可以让眼睛有所消肿。

　　2.可以拿个铁勺子放进冰箱冷冻室内，几小时后再拿出来在眼睛的地方从内眼角往太阳穴的方向冰敷，可以缓解肿起的眼睛。

　　3.按摩肌肉摩擦产生热量可以促进血液循环，帮助排出肿了眼睛多余的水分，帮助消肿。双手食指和中指配合各在眼睛的上下眼睑，从内眼角往太阳穴的方向按摩多次，消肿效果很不错。

　　4.都知道鸡蛋可以让淤青浮肿消肿，那么肿的眼睛也是有这个效果的，但是敷鸡蛋最好是热敷效果会更好，就平时的水煮蛋就可以了，凉了的话，可以再热一下可以继续敷。

　　5.晚上睡觉的时候减少侧卧，尽量要正躺着睡觉，侧卧会使你的眼睛肿的更厉害。如果睡觉的时候能够垫上高枕头效果更好，垫高枕头预防水分堆积在眼睛上。