吃饭睡觉祛痘痘，许多朋友自青少年就一直在“愤痘”的路上，用过无数次偏方产品后依旧对痘痘无可奈何，那么如何专业祛痘，下面跟随禾葡兰西西老师一起战“痘”到底，终结痘痘。

　　1.注意个人卫生

　　要勤换衣服，身体因为出油，衣领经常是直面油污的第一线，如果青春痘在嘴周或者下颚，建议不要穿戴有衣领的衣服，避免磨损加重痘痘恶化。如果在额头部位有青春痘，建议尽量不要留刘海，把头发梳在耳后，避免头发油污恶化和感染青春痘。

　　2.少用发胶

　　发胶，定型液的化学成分，一旦碰到皮肤，容易堵塞毛孔，诱发痘痘生长，此外，每天洗头，保持头发的清洁，可以防止头发的油污刺激。

　　3.做好防晒措施

　　青春痘一旦经过阳光中的紫外线照射后可能会造成二次伤害——黑斑，如果担心防晒霜太油，可以在涂抹之后用纸巾粘吸，将多余的油吸掉，如此，便可既不担心防晒又不担心皮肤过油。

　　4.不挤抠痘痘

　　痘痘虽然讨厌，但千万不要自己去“手动”祛痘，因为很有可能会使痘痘发炎，使其留坑。

　　5.枕巾、枕头套每周换洗

　　一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以要保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

　　6.多吃蔬果

　　油炸、辣味、腌制、膨化、海鲜、方便面等食品一定不能再多吃了。胡萝卜、绿豆、荠菜、苦瓜、薏仁、海带这样的清痘食物可以添加进每日三餐的食谱。多喝水，不再一味的节食减肥，均衡的饮食能让身体更好的排毒。想要让肌肤少长痘痘，应该多多摄取维生素含量多的蔬菜、水果，并且要保证充足睡眠和正常的饮食习惯。尤其是喜欢吃辛辣和油腻食物的MM，必要的时候戒口才是正确的美丽之路。

　　7.长痘痘的原因内分泌失调

　　这种类型的痘痘往往是缺乏运动，本身又是气虚体质而造成的。办公室白领很容易缺乏运动，饮食不规律，甚至熬夜加班。要战痘，先要改变这种生活方式，可试着每日上班路上小跑，中午有空打打羽毛球，力求不再熬夜。

　　8.经期短暂

　　虽然不是气虚体质，但有部分MM在经期也会长痘，这类痘痘来也快去也快，一般随着经期结束自己会淡化。这是最轻微的痘痘症状了，其实可以让身体自己恢复。实在难受会想好得快些，可以点涂茶树油。千万不要去挤，留下痘印与痘坑，你后悔药可没处买啊!

　　登录禾葡兰官网，我们有科学祛痘专区，更有专业祛痘专家一对一指导，帮你轻松祛痘乐无忧。